trad. site slovaque domacaliecba.sk
L’avocat serait originaire du Mexique. Les premières références à l’avocat remontent à environ 10 000 ans. [Comme par haard, c’est l’âge de la terre réel, et non 4,5 milliards d’années comme l’expose le mensonge évolutionniste depuis les années 1960.] D’un point de vue botanique, il appartient au même groupe de plantes que le camphre ou la cannelle.
Il s’agit essentiellement d’une grosse baie qui pousse sur des arbres atteignant une hauteur d’environ 6 mètres. Comme la banane, il mûrit environ 1 à 2 semaines après la récolte.
Ce que contient l’avocat
L’avocat est parfois considéré comme l’aliment le plus sain en raison de son étonnante composition nutritionnelle.
Il contient :
des vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, K [La vitamines B17 elle, qui est introuvable en F et conseillée par des oncologues allemands se trouvent essentiellement dansle noyau d’abricot]
des minéraux : calcium, fer, magnésium, phosphore, sodium et zinc.
Pourquoi manger des avocats tous les jours ?
Voici les bienfaits de l’avocat pour la santé, qui expliquent pourquoi tout le monde devrait manger au moins un morceau de ce fruit bénéfique chaque jour :
1) Les avocats contiennent plus de potassium qu’une banane. Un avocat contient 14 % de l’apport journalier recommandé en potassium, alors qu’une banane n’en contient que 10 %. [Ajoutons que le potassium se trouve aussi concentér dans la peau du concombre]
2) Il contient beaucoup d’acide folique, qui est vital pour le cœur. Un avocat contient jusqu’à 23 % de l’apport journalier en acide folique. La vitamine E et les graisses mono-insaturées contribuent également à la protection du cœur. L’acide folique (folate) réduit également de manière significative le risque d’accident vasculaire cérébral.
3) La consommation d’avocats permet à l’organisme d’absorber jusqu’à 5 fois plus de caroténoïdes (lycopène et bêta-carotène).
4) Santé des yeux. Les avocats contiennent plus de lutéine que tout autre fruit. La lutéine protège les yeux de la dégénérescence maculaire et de la cataracte.
5) Une teneur élevée en bêta-sitostérol. Un seul avocat réduit le mauvais cholestérol LDL de 22 %, augmente le bon cholestérol HDL de 11 % et réduit les triglycérides nocifs de 20 %.
6) Des études montrent qu’un apport élevé en acide oléique protège contre le cancer du sein et ralentit la croissance des cellules tumorales dans la prostate. En outre, cette substance recherche les cellules précancéreuses et cancéreuses dans la cavité buccale et les détruit par la suite.
7) Les avocats sont riches en fibres, ce qui permet de se sentir rassasié plus longtemps après avoir mangé. Il s’agit donc d’un soutien important pour les personnes qui essaient de perdre du poids. L’abondance de fibres favorise également le métabolisme et stabilise le taux de sucre dans le sang.
8) Les polyphénols et les flavonoïdes de l’avocat ont des propriétés anti-inflammatoires.
9) L’huile d’avocat nourrit abondamment la peau et est bénéfique dans le traitement du psoriasis et d’autres maladies de la peau.
10) L’avocat contient un antioxydant, le glutathion, qui protège contre les maladies cardiovasculaires, le cancer et ralentit les signes du vieillissement.
11) Le glutathion contribue également à protéger l’organisme des dommages causés par les radicaux libres.
Notre sang transporte l’oxygène vers les cellules. Lorsque nous sommes exposés à un environnement pollué, ces toxines réagissent avec l’oxygène dans les mitochondries pour former des radicaux libres, qui endommagent notre ADN et peuvent conduire à des maladies chroniques.
Des chercheurs de la Federation of American Societies for Experimental Biology ont découvert que le glutathion contenu dans les avocats peut être absorbé par les mitochondries cellulaires et neutraliser ainsi les radicaux libres.
Conclusion
Nous vous avons donc convaincu de la nécessité de manger au moins un avocat par jour ?
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