Pro Fide Catholica

Clause de non-responsabilité : Cet article ne remplace pas l’examen d’un médecin ou la consultation d’un autre professionnel de la santé. Cet article est une traduction du site slovaque Domaca Liebca proposé à titre documentaire. Nous n’avons aucune expérience en médecine. (https://domacaliecba.sk/cely-zivot-vas-klamali-depresia-nie-je-chemicka-nerovnovaha-v-mozgu-ale-alergicka-reakcia/)

CET ARTICLE MET EN AVANT LE MAGNESIUM. POUR UN MAGNRSIUM DE QUALITE (laurentglauzy1@gmail.com)

Saviez-vous que les antidépresseurs représentent un marché de 10 milliards de dollars par an rien qu’aux États-Unis ?

Ces médicaments reposent sur la théorie selon laquelle la dépression est causée par un déséquilibre chimique dans le cerveau, caractérisé par un faible taux de sérotonine, qui déclenche l’anxiété et les états dépressifs.

Or, cette théorie est erronée. En fait, aucune expérience n’a jamais prouvé que quelqu’un présentait un déséquilibre des neurotransmetteurs ou de toute autre substance chimique dans le cerveau. Toute cette théorie n’est donc qu’une hypothèse non confirmée.

La théorie qui alimente les profits de l’industrie pharmaceutique

Au cours des dix dernières années, de nombreux scientifiques ont tenté de réfuter cette théorie du déséquilibre chimique. David D. Burns a commenté le sujet comme suit :

« Cette théorie est davantage alimentée par le marketing des sociétés pharmaceutiques que par des preuves scientifiques solides. Des milliards de dollars de bénéfices annuels provenant de la vente d’antidépresseurs et d’anxiolytiques sont en jeu, et les sociétés pharmaceutiques dépensent donc d’énormes sommes d’argent en publicité pour maintenir ce mythe en vie.

En outre, elles subventionnent diverses organisations médicales et de patients ou financent à hauteur de millions de dollars la recherche dans les universités médicales.

La recherche universitaire devrait être axée sur la recherche de la vérité. Or, les recherches financées par l’industrie pharmaceutique visent à vendre des produits, et non la vérité.

Si je vous dis que votre dépression ou vos crises de panique sont le résultat d’un déséquilibre chimique, je dis quelque chose que je ne peux en aucun cas prouver, car il n’existe pas de test de déséquilibre chimique dans le cerveau humain».

Ce que disent les recherches les plus récentes sur l’anxiété et la dépression

Les recherches les plus récentes affirment que la dépression est une réaction allergique à l’inflammation.

L’inflammation est la réponse naturelle du système immunitaire à une infection, une blessure ou un corps étranger dans l’organisme. Une fois l’inflammation déclenchée, de nombreuses substances chimiques, telles que les cytokines, commencent à être produites dans l’organisme.

Tim de Chant, de l’organisation NOVA, déclare : « L’inflammation est la réponse naturelle de l’organisme à une infection, une blessure ou un corps étranger :

« L’inflammation est la réponse naturelle de l’organisme aux substances étrangères. Lorsque l’inflammation se produit, le corps transporte diverses cellules et protéines vers le site de l’inflammation par le biais de la circulation sanguine, y compris des cytokines.

Ce sont des protéines qui assurent la communication intercellulaire. En même temps, les personnes souffrant de dépression sont littéralement inondées de cytokines ».
L’inflammation chronique et ses causes

Il y a ensuite l’inflammation chronique, dans laquelle le corps est inondé de cytokines en permanence. Cela implique logiquement une dépression persistante.

L’inflammation chronique, quant à elle, peut être à l’origine non seulement de la dépression, mais aussi de toute une série de maladies graves, du diabète au cancer.

L’inflammation chronique est généralement causée par :

le surpoids ou l’obésité
une alimentation riche en sucre
une alimentation riche en graisses trans (margarines, aliments frits)
une alimentation généralement malsaine
d’autres causes (par exemple, les maladies auto-immunes).

L’alimentation occidentale actuelle favorise l’inflammation de l’organisme principalement parce qu’elle est trop riche en acides gras oméga-6 (huile de colza) et pauvre en acides gras oméga-3.

Les acides gras oméga-3 se trouvent par exemple dans l’huile de lin ou de chanvre, dans les avocats ou dans les poissons de mer comme la sardine, le thon ou le maquereau.
Inflammation et gluten

Le gluten et l’intolérance qu’il suscite chez de nombreuses personnes sont probablement les principaux responsables de l’inflammation actuelle.

Lorsque le gluten pénètre dans l’intestin grêle, il est absorbé par la circulation sanguine et atteint le cerveau, où il provoque une inflammation.

Par la suite, l’inflammation dans le cerveau déclenche une réaction allergique, qui peut se manifester non seulement par le développement d’une dépression, mais aussi par le développement d’autres maladies du cerveau – maladie d’Alzheimer, démence, maladie de Parkinson ou même schizophrénie.

Les inhibiteurs de la trypsine-amylase (ATI) peuvent déclencher une réaction inflammatoire du système immunitaire dans l’intestin par la stimulation des globules blancs.

Cette réaction se produit chez toutes les personnes, qu’elles soient atteintes de la maladie cœliaque ou d’une intolérance au gluten.

Par conséquent, si vous souffrez de dépression depuis longtemps, essayez de réfléchir à la possibilité qu’elle soit causée par l’un des facteurs mentionnés dans cet article – allergie alimentaire, maladie auto-immune ou intolérance au gluten.

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Les substances naturelles peuvent améliorer les niveaux de sérotonine dans le cerveau et améliorer le sommeil, la mémoire et le sentiment de bonheur. Les scientifiques découvrent que la sensibilité au gluten peut tout simplement être inculquée.

Selon une statistique canadienne, une personne sur quatre, soit jusqu’à 25 % de la population, est atteinte d’une forme ou d’une autre de maladie mentale.

Malheureusement, le nombre de personnes souffrant de sautes d’humeur et de stress excessif ne cesse d’augmenter. L’une des principales causes n’est pas un état pathologique du corps, mais le manque de connaissances et de compétences pour faire face à ce problème.

Comment la médecine conventionnelle résout-elle ce problème ?

Les médecins conventionnels prescrivent généralement des antidépresseurs et d’autres médicaments qui entraînent de nombreux effets secondaires.

Les médecins naturels ou alternatifs, quant à eux, abordent le problème sous un angle totalement différent, à travers le lien entre le corps et l’esprit.

Les scientifiques ont depuis longtemps découvert le lien entre notre système digestif, notre état mental et notre immunité.

Ils ont même créé un domaine scientifique à part entière, la « psychoneuroimmunologie », qui considère la dépression comme le résultat d’une inflammation du cerveau et du corps.

Le modèle conventionnel de soins de santé traite l’état mental d’une personne de manière isolée, sans tenir compte du reste du corps. Il traite la dépression comme un simple déséquilibre chimique dans le cerveau.

La dépression est alors corrigée par des antidépresseurs, qui contrebalancent le manque supposé de substances chimiques « heureuses » dans le cerveau, telles que la sérotonine ou la dopamine.

Cette théorie de la dépression « à faible teneur en sérotonine » est à la base de la plupart des traitements conventionnels qui prescrivent des médicaments pour induire des changements dans les niveaux de neurotransmetteurs.

Les antidépresseurs tels que les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (ISRS et ISRN) ont montré qu’ils avaient de meilleurs effets qu’un placebo (dans environ 40 à 60 % des cas).

Lorsqu’un patient commence à prendre un médicament de type ISRS ou ISRSN, les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau n’augmentent pas immédiatement ; il faut généralement 2 à 4 semaines pour que des changements d’humeur soient observables.
Études remettant en cause la théorie de la sérotonine

La revueNeuroscience and Behavioral Review a récemment publié une étude qui remet en question la « théorie de la faible teneur en sérotonine » de la dépression mentionnée plus haut.

Cette étude soutient que l’amélioration de l’état d’un patient au cours d’un traitement par ISRS n’est peut-être pas due aux effets positifs du médicament, mais qu’elle est le résultat des propres actions de l’organisme qui surmontent les effets dudit médicament.

En d’autres termes, la guérison ne se produit pas à cause des médicaments, mais en dépit d’eux.

Cela pourrait également expliquer pourquoi les patients se sentent plus mal au cours des premières semaines de traitement aux antidépresseurs. En outre, les auteurs affirment que ces médicaments peuvent même aggraver l’état des patients à court terme.

Les systèmes digestif et immunitaire étant liés à l’humeur et au fonctionnement général de l’organisme, il est impératif de trouver des moyens d’améliorer la digestion, de réduire le stress, de donner un coup de fouet au cerveau et de supprimer l’inflammation.

La première étape du traitement des problèmes de santé mentale consiste à comprendre que ces troubles ne sont pas le signe d’une faiblesse de la volonté d’une personne. Il est également important de comprendre qu’une aide professionnelle doit presque toujours être recherchée dans ces cas-là.

Il existe 7 moyens naturels efficaces pour traiter la dépression et rétablir la santé mentale :
1) Médecine du corps et de l’esprit

Cette approche utilise les capacités naturelles de guérison énergétique du corps pour s’auto-guérir. Elle intègre les émotions, les pensées et les sensations physiques.

Ses principaux outils sont la méditation, l’acupuncture et la visualisation. [Nous avons traduit de manière fidèle le texte, mais la prière est une méditation qui allie en plus le surnaturel, surtout quand il s’agit du chapelet]

Bien que certains experts considèrent ces méthodes comme pseudo-scientifiques, des études montrent qu’elles produisent des résultats positifs pour les patients.

Selon une étude de six semaines, publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine, l’acupuncture a été aussi efficace que les médicaments pour réduire la dépression.

2. Guérir l’intestin

Les scientifiques qualifient le système digestif de « sorte de cerveau » car il contient ce que l’on appelle le système nerveux entérique. Il s’agit d’un ensemble de millions de cellules nerveuses qui contrôlent les fonctions digestives et communiquent directement avec le cerveau.

C’est pourquoi l’irritation du système digestif par la prolifération de bactéries pathogènes, l’inflammation de l’intestin et divers autres mécanismes peuvent provoquer des changements d’humeur importants.

Ce lien est très important car 30 à 40 % de la population souffre de problèmes digestifs tels que la constipation, le syndrome du côlon irritable, les ballonnements, la diarrhée, la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse.

En outre, des études montrent que certains probiotiques produisent des neurotransmetteurs et améliorent ainsi l’humeur et la santé mentale.

La médecine naturopathique a depuis longtemps mis en évidence le lien entre l’intestin et le cerveau. Elle affirme que des maladies telles que le syndrome du côlon irritable, mais aussi d’autres, sont exacerbées par le stress, la dépression et l’anxiété.

Le bon fonctionnement de l’intestin assure la régulation du système nerveux. Un système digestif sain garantit également la bonne absorption des acides aminés et des micronutriments, qui sont essentiels à la synthèse des neurotransmetteurs.

3. L’huile de poisson

Les résultats d’une méta-analyse réalisée en 2014 suggèrent que les huiles de poisson contribuent au traitement des troubles de l’humeur, voire des troubles dépressifs majeurs.

Les acides gras oméga-3 DHA et EPA sont essentiels au fonctionnement du cerveau, et il est important d’obtenir le bon ratio. En outre, l’huile de poisson possède de fortes propriétés anti-inflammatoires.

Plusieurs études ont montré que la dépression peut être corrélée à de faibles niveaux de ces substances dans l’organisme et déclencher une inflammation dans le cerveau.

4. Soigner les glandes surrénales

La biologie évolutive considère la dépression comme une adaptation inévitable au stress. Dans le passé, notre survie et notre capacité à transmettre nos gènes ont été favorisées de cette manière.

Les médecines alternatives ont un terme pour désigner l’ensemble des symptômes causés par un stress chronique prolongé, à savoir le « stress surrénalien ».

Cet état se caractérise par des insomnies, des fringales, des niveaux élevés de stress mental, émotionnel ou physique prolongé et une fatigue fréquente.

Cette maladie se caractérise par des insomnies, des fringales, des niveaux élevés de stress mental, émotionnel ou physique prolongé et une fatigue fréquente.

Il peut également y avoir des symptômes dépressifs tels que l’apathie, une humeur maussade et un manque de plaisir pour les activités qui procuraient auparavant de la joie à la personne. Le contraire des fringales est également possible, à savoir une perte d’appétit, ainsi que des changements de poids, des problèmes de sommeil et des fluctuations du niveau d’énergie.

Quelle que soit la cause de la dépression, il existe souvent un stress important qui en exacerbe les symptômes.

Si vous voulez vous débarrasser de votre mauvaise humeur et améliorer votre santé mentale, vous devriez faire ce qui suit :

opter pour des techniques intéressantes de contrôle du stress (méditation, yoga, etc.)
prendre des habitudes alimentaires saines
commencer à prendre des plantes qui soutiennent les glandes surrénales (racine de réglisse, ashwagandha, ginseng sibérien, rhodiola rosea, racine de maca).

5. Des nutriments appropriés et une alimentation adéquate

Si les ISRS maintiennent le taux de sérotonine dans le cerveau à un niveau élevé, ils épuisent les vitamines et les minéraux nécessaires à sa production.

Vous devez donc veiller à apporter à votre organisme les quantités nécessaires de protéines, de zinc, de magnésium et de vitamines B6, B9 (acide folique) et B12.

Le magnésium est particulièrement essentiel à la production d’hormones et de neurotransmetteurs. Sa carence peut entraîner toute une série de symptômes, de la mauvaise humeur aux douleurs musculaires, en passant par l’insomnie et la fatigue.

6. Pratiquer la pleine conscience

Un nombre croissant d’études suggèrent que la pratique bouddhiste de la méditation et de la pleine conscience est utile pour prévenir la dépression, les troubles de l’humeur, la gestion du stress et la prévention des rechutes des troubles dépressifs majeurs.

Le JAMA a publié une étude selon laquelle la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT), une forme de méditation, a les mêmes effets qu’un traitement médicamenteux pour les dépressions légères à modérées.

La pleine conscience consiste à observer ses sentiments, ses pensées et ses sensations physiques de manière non conflictuelle. Elle améliore l’humeur en aidant les gens à faire face aux états émotionnels de manière positive.

Jon Kabat-Zinn, l’un des fondateurs de la thérapie MBCT, explique :

« La pleine conscience est une conscience qui naît de l’attention portée au moment présent, mais sans jugement de valeur. Il s’agit d’être conscient des pensées qui vous traversent l’esprit ».

7. Le conseil

Les conseils psychologiques devraient toujours faire partie du traitement, au même titre que les médicaments, car ils améliorent considérablement les résultats.

En fait, le conseil psychologique est le traitement privilégié. Pour la dépression et les autres troubles de l’humeur, c’est la première option vers laquelle une personne se tourne.

L’une des principales thérapies psychologiques pour le traitement de la dépression est la thérapie cognitive et comportementale (TCC). Elle est basée sur la modification des pensées, croyances et comportements enracinés qui peuvent contribuer à la mauvaise humeur.

L’entretien motivationnel est un autre outil de conseil psychologique. Ces deux outils sont étayés par de nombreuses études.
Conclusion

Si vous ou l’un de vos proches souffrez de problèmes psychologiques, il est important que vous connaissiez les options thérapeutiques mentionnées dans cet article.

La naturopathie est une excellente option préventive et thérapeutique pour les personnes souffrant de troubles de l’humeur, de stress excessif, d’anxiété ou de dépression.

Elle offre de bons résultats thérapeutiques en soi et convient également comme complément à d’autres types de thérapies.

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